www.czynnikiwzrostu.fora.pl

smash

Witam. Panie doktorze zmagam się z przewlekłym uszkodzeniem stożka rotarów ( częściowe uszkodzenie m. nad/podgrzebieniowego). Jestem tuż po zabiegu ostrzyknięcia osoczem bogatopłytkowym stożka rotatorów. Od lekarza przeprowadzającego zabieg dostałem zalecenia:
1. po 3 dobach od zabiegu rozciąganie
2. po 14 dniach ćwiczenia z gumą
Lekarz nie wskazał jednak konkretnego zestawu ćwiczeń

smash

Znalazłem poniższe zestawy:
Czy niżej wymienione ćwiczenia kwalifikują sie?
z góry dziękuje za pomoc

smash

1. Po 3 dniach od zabiegu: rozciąganie: https://www.youtube.com/watch?v=0OSiw5wGIsc
2. Po 14 dniach: cw. wzmacniajace z guma: http://www.youtube.com/watch?v=EY2tNBOmvGs